【質の高い一日をアナタに】朝ランをライフワークに取り入れるべき7つの理由

運動
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今年から休日の朝ランを始めました。

理由は健康維持とメタボ防止のため。

せっかく投資を頑張って経済的自由になっても、病気になって楽しめなくては元も子もないですから。

ちなみに平日は筋トレに勤しんでいます。

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健康は何より大事です。

 

年明けから走り始めて約半年。

朝少し早起きして走っていますが、感想としては初めて大正解でした。

そこで今日は、私が半年間継続して感じた朝ランのメリットについて語っていきたいと思います。

 

この記事を見て、

運動や朝起きるのが苦手!

という方などにも朝ランに興味を持ってもらえれたら嬉しいです。

 

ライフワークの中に朝ランを取り入れるべき5つの理由

ラン後はやる気がみなぎる

朝から走ったら疲れそう。。。

 

なんて思う方もいるかもしれませんが、走った後はヤル気がみなぎってきます。

 

これはきちんと科学的根拠があって、ランニングをすると幸せホルモンとも呼ばれているセロトニンの分泌を増やすことができるからです。

光を浴びることでも増えるので、外に出て太陽の光を浴びながらランニングをすれば効果倍増です。

 

実際に私も走る前は、なんとなく体がダルくてヤル気がでないなーっいうときも、走った後は急に元気になってノリノリでブログの記事を書いたり、お風呂掃除をしたりしています。

 

ご飯が美味しく感じる

走った後に食べるゴハンって、メチャクチャ美味しいんです。

 

平日は節約を兼ねて昼食も節制している私も、休日は妻と出かけて外食をすることが多いので、ここぞとばかりガッツリ食べています。

 

くれぐれも食べ過ぎには注意(笑)

 

朝早く起きて活動することで得をした気分になれる

休日だからってついダラダラして起きたら昼前、なんてことありませんか?

私も独身時代はよくやっていたのですが、そんな時って折角の休みなのに時間が勿体ない!と思っていました。

 

朝7時に起きて走る!という事を決めて習慣化できれば、そんな時間の無駄をなくすことができます。

7時から1時間ランニングに費やしてもまだ8時です。

まだまだ余裕で遊べますよね。

 

朝に敢えて予定を入れることで、逆に時間の浪費を抑えることができるんです。

朝ランをライフワークの中に取り入れて、有意義な1日を過ごしましょう!

 

体中に血液が循環することで身体も脳も強くなる

この前久しぶりにランニングをしたら、身体が痒くなったんです。


部位で言うと、私の場合はふくらはぎお腹でした。

 

最初は毛穴が詰まってるのかなーと思ってたんですけど、調べてみると理由は違いました。。

答えは血液が普段運ばれない毛細血管にも運ばれたから。

普段眠っている血管に血液が流れることで、付近の神経が刺激を受けて痒みを感じるらしいんです。

 

要は普段運動しない人は血の巡りが悪くなって、体の末端にまで血液が運ばれなくなってるんですね。

運動をすることにより血行が良くなり、普段運搬されない血管や脳にも循環させることができるんです。

 

そうなれば全身の血の巡りが良くなるとともに老廃物も排出されるので、結果脳も体も健康になり、心身共にストレスに負けない丈夫な状態を作ることができます。

 

お金もかからない

ジムに行くのであれば別ですが、私のように家の周りを走るだけならほぼお金がかかりませ

 

・ランニングシューズ

・ジャージ

最低これぐらいあれば十分です。

 

普通のスニーカーでも走れなくはないですが、膝や足を痛めるのでやめておいた方がいいそうです。

靴屋の店員さんが行ってました。

1万円も出せば十分いいシューズが買えるし、何年も使えるので損はしないと思います。

 

こんなに体に良いのにお金もかからないのでコスパ抜群です。

 

嫌なことが忘れられる

自分の中でモヤモヤしたことがあっても、走っていると忘れられるんです。

だってしんどくてそんなこと考えている場合じゃないから(笑)

 

悩み事って頭の中にこびりついて離れにくくなってるんで、運動をして一回強制的に話してあげるとその後が断然楽になったりするんですよね。

 

そういった意味で普段仕事でストレスが溜りやすい方にも、朝ランは非常にオススメです。

 

ラン後のシャワーがメチャ気持ち良い!

こんなこと書く必要ないかもしれませんが、敢えて書かせてください。

ホントに走った後のシャワーって最高なんです。

適度な疲労感と、朝から早起きして走り切ったという充実感。

 

いつもシャワーを浴びながら、

「今日もよく頑張った」

と自分を褒めてあげています(笑)

 

私の場合はシャワーを浴びるために走っていると言っても過言ではありません。

 

朝ランによって健康な肉体を手に入れ、複利パワーを最大限享受する

冒頭でも書きましたが、健康は何よりも尊いものです。

当たり前になっているとついつい忘れがちですが。

 

それに健康な肉体を手に入れ、長生きするということは長期投資による複利パワーを最大限活かせるということにも繋がります。

できるだけ長生きして、とことん配当金や株主優待も含め、長期投資のメリットを享受しまくってやろうと思います。

 

お金をかけずに何か体に良い運動を始めてみたいなーと思っているアナタ。

まずはコスパ最強の朝ランを始めてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

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